作者在十年动乱中，跟随师傅学习了这套硬功锻炼法，据介绍师傅是在16岁习得，练了七八个月后体质就增强了，未得什么嫉炳，后来74岁还很健康，于是将这套锻炼法公开了。整体看起来比较复杂吧，我收藏了，大家谨慎观看，不要轻易联系。

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